ポケモン 技１ 技２ 技３ 技４ 持ち物 クレセリア めいそう こごえるかぜ サイコキネシス ねむる ラムのみ メタグロス アイアンヘッド しねんのずつき じしん まもる エスパージュエル ランドロス じしん いわなだれ とんぼがえり ばかぢから こだわりスカー…